性别:女
年龄:12
问题分析:青春期要减肥要注意少吃脂肪类的食物,多做有氧运动。少吃含脂肪多的食物,多吃富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物,如鱼、禽、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等。营养均衡,保证身体健康发育。运动的益处人人都知道,但是很少有人能坚持规律运动,并长期坚持一项运动。处于这个阶段,大都在学校,有很好的运动条件,可以利用学校的体育课或其他课余活动时间,进行一些体育锻炼,培养一项或多项运动技能,作为自己一生的体育爱好,这将会使你一生受益。建议每天坚持运动,注意饮食的均衡,不要吃太刺激的食物。