性别:女
年龄:28
问题分析:身体太胖想减肥就要遵循身体的规律,科学减肥,管住嘴、迈开腿。首先要控制热量和脂肪,饮食中少吃脂肪,饮食清淡,多吃新鲜水果和蔬菜。最好多吃一些纤维多的水果蔬菜,每天按照计划安排自己的饮食。平时要加强体育锻炼,持之以恒。首先是游泳,正常游泳可以保证全身的有氧运动,运动时会消耗热量。慢跑也能有效燃烧脂肪,跳绳还可以消耗大量的体热,达到快速有效减肥的效果。建议求美者养成良好的生活习惯,戒烟戒酒,如果同时存在高血压和高脂血症,也要控制血压和血脂。