性别:女
年龄:21
问题分析:减去肚子上肉最好的方法就是求美者需要有氧运动和无氧运动交替进行,并且要适量。首先,健康减肥的正确方法,只有通过科学饮食。适量控制高能量食物,增加含膳食纤维丰富的蔬菜水果,膳食纤维可以排毒养颜。其次,不要长期久坐,长期久坐会引起脂肪堆积在腹部及大腿根部,可以多做一些腹部的运动,仰卧起坐,俯卧撑等等,同时要注意合理健康的搭配饮食,减少卡路里的摄入。建议求美者每天都要做一些适当的运动,例如每晚快走或慢跑半个小时,运动后不吃其他食品,还需注重日常的饮食。