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什么方式可以瘦肚子

性别:女

年龄:23

我以前饮食不规律也不怎么运动,导致现在体重比较大,很影响美观,请问什么方式可以瘦肚子?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
章庆国 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析:要想瘦肚子就一定要控制好饮食,制定运动计划,管住嘴迈开腿。制定含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜的适当食谱成分方案,控制高蛋白质、高脂肪、高热量的食物。 多吃粗粮、粗粮等食物纤维丰富的食品,饱腹感会变强,糖分指数会变低。 请同时选择一个适合自己的运动。 跑步、游泳、走路、散步都可以。 只要坚持下去,肌肉组织就会增加,脂肪组织就会减少。 可以增加对腹部的训练,如引体向上、板支撑、腹肌等,长期坚持可以达到瘦身的效果。求美者一定要坚持下去,减肥不是一件很容易的事,需要做的方面有很多。养成一个良好的习惯对减肥是有很多好处的,饮食一定要改善,求美者应该都知道,吃垃圾食品越多就越长胖。

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水光针可以用微针的方式导入,效果显著。水光针注射只是一种透皮导入技术,它的治疗效果主要取决于导入了什么样药物或材料。比如说如果导入的是肉毒素,即可作用于真皮的力薄肌,缩小皮肤的毛孔,提升皮肤的光泽。如果导入的是玻尿酸,可以对肌肤起锁水、补水功效,从而改善皮肤的水质状况,让皮肤迅速补充大量的水分。但是不管那一种方式都可以用微针导入。建议微针导入水光针之后记得术后4小时内不碰水,也勿搓揉治疗部位。
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