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如何消除肚子赘肉

性别：女

年龄：25

平时我经常喜欢吃一些甜食，现在发现肚子赘肉特别明显，想要减肥，如何消除肚子赘肉？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：消除肚子赘肉可以在局部注射溶脂针，或者选择抽脂手术方式进行减肥。溶脂能起到快速溶解脂肪的效果，主要是针对脂肪比较肥厚的部位，脂肪能在短时间内被溶解，然后排出体外，从而达到瘦肚子的效果。抽脂手术主要是将局部多余的脂肪液化，然后随着专业的导管吸出来，等到脂肪量减少之后可以达到理想效果。在恢复期间尽量改善饮食，不能吃太多高热量食物，还要避免吃一些高脂肪的食物。

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正常情况下，减肚子上的赘肉可通过以下方法：肚子上有多余的脂肪，一般都是腹型肥胖，要想减少肚子上的赘肉，要有一个正确的认识和方式。首先要调整好自己的饮食习惯，控制好自己的饮食量，少吃高脂肪高热量的食物，还要多做一些有氧运动和无氧运动，这样可以增加脂肪的消耗和排泄，在这个基础上，适当的做一些腹部的运动，这样可以减轻腹部的脂肪。注意不能做任何的抽脂手术和服用某些减肥药，否则会引起身体代谢紊乱。
如何减肚子上的赘肉最有效的方法
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
首先对减肚子上的赘肉要有正确的认识和方法，不能只是单纯的进行腹部的运动，效果不会太好，首先要注意进行饮食生活习惯的调整，限制饮食量，减少高脂高热量的饮食，同时进行全身的体育锻炼，包括有氧运动和无氧运动，促进体内脂类的消耗和排泄，在此基础上，再穿插的进行腹部的锻炼，可以有效的减少肚子上的赘肉。
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可能会配合腹壁整形、腰部整形，还有脐部整形的手术。还可以配合一些激光的方法，还有现在还有一个冻美人，冻美人就是用一种冷敷冷冻的这种技术也是来达到无创减肥的效果、收腹的效果。
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