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大腿两侧肉突出怎么减

性别：女

年龄：34

我发现我大腿部位出现了严重的肥胖和赘肉较多的症状，大腿两侧肉突出怎么减?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
鲍世威 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：大腿两侧肉突出一般可以通过抽脂方法减掉，短时间之内起到良好的瘦腿效果。瘦腿针注射在腿部肌肉组织可以使肌肉麻木和营养组织，还有利于肌肉组织逐渐萎缩和皮肤紧致,女生容易出现腿部比较肥胖和两侧赘肉较多症状，使腿部看起来更加纤细和整体提升身材的线条美观度。抽脂属于是有创操作，容易使局部出现肿胀和疼痛的不良反应。术后要避免身体过度劳累和剧烈运动，防止局部损伤组织充血和肿胀程度加重。

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大腿两侧筋疼可能是姿势不良、腰椎间盘突出症、腰肌劳损等原因导致的。具体内容如下：长期站着、工作疲劳、受寒、腰椎间盘突出症、腰肌劳损等因素都会导致腿部酸痛，建议患者及时到医院进行腰部的ct检查，避免长期站着，多锻炼，增加血液流通，不能长期弯腰，也不能做重力劳动，睡觉选择硬板床，忌辛辣生冷性的食品，多注意调理，防止关节受伤，多喝水。如果有痛感，可以通过物理疗法推拿按摩、热敷来减轻。
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内科首都医科大学宣武医院三级甲等
加强体育锻炼，每天坚持做瑜伽是可以起到很好的塑形效果，并且锻炼之后还需要进行适当的拉伸运动以及局部按摩以起到更好的燃烧脂肪的作用，不过通过运动来瘦腿见效是比较慢的，要长期坚持才会有效果。饮食的调节，要尽量避免甜食、巧克力、快餐、油炸食品的摄入，因为这些食物含有的脂肪比较高。
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多运动，可以去一些健身房，也可以去一些专业的按摩店，让美容师给按摩，并且瘦大腿内侧的赘肉，还可以进行针灸减肥大腿内侧的赘肉，这些方法都是可以有效的瘦大腿内侧的赘肉，而且一定要多动少坐。
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大腿内侧的减肥，应该是以运动加饮食的方式最为有效。大腿内侧的脂肪处于松软的环境，只有通过不断的腿部运动，长时间的消耗，才能减轻大腿内侧的脂肪，使其消耗。可以快走或慢跑，每次坚持时间大约是45分钟到2个小时之间。
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通常情况下，肚子两侧的肉可以通过运动。改善饮食结构等方式来减。腹部两边的肉是由大量高热量高脂肪的食物以及不锻炼引起的。日常生活中要注意多食用含丰富的蔬菜，比如菠菜、大白菜、芹菜、木耳、柚子、苹果、香蕉等。另外，要经常进行一些体育活动，避免出现反弹，可以进行一些俯卧撑、翻身、呼拉圈等。能让肚子里的油脂减少，让肌肤更紧密。
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一般情况下，后腰两侧的肉，平时很难通过有氧运动而专门的减掉，如跑步或者是游泳等。可以通过局部做一些塑形和拉伸，局部可以做一些后蹬腿或高抬腿运动。可以在健身房专门针对后腰两侧，做一些有针对性增加肌肉训练，如果肌肉变得发达，赘肉也会相应的减少。平时应注意适当补充维生素和蛋白质，多吃新鲜的水果蔬菜，避免暴饮暴食，减少糖的摄入，控制体重。
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肉主要堆在屁股和大腿上可以通过运动来减，主要是练腹部还有腿部，饮食减肥方面，少吃多油，多糖等高热量的食物，这样自然就会减少屁股和大腿上的多余的脂肪堆积。
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从生理学上来说，头两侧骨头突出是颞骨。如果颞骨有凸起，可以做头颅CT，确定骨头有没有问题，如果是因为皮下有脂肪瘤或是肉瘤，那么就会出现局部的皮肤凸起，一般都是颅骨软骨瘤，如果不是很大，可以定期进行复查，做好日常护理，如保持局部清洁，注意饮食清淡，避免熬夜等，但是如果体积较大，并且已经影响日常的生活，可以做外科治疗。
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腰两侧的赘肉主要是由于皮下脂肪增多引起的，主要常用于一些长期久坐或者是生活作息不规律，熬夜上火，暴饮暴食，缺少运动的人群。如果要减掉腰两侧的赘肉，首先要调整饮食结构和生活作息，不能养成熬夜的习惯，不能暴饮暴食，可以适当的做一些运动，来帮助减掉皮下脂肪，比如可以做仰卧起坐，转呼啦圈，可以采用局部按摩推拿的方式，促进血液循环，帮助消耗脂肪。
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