问题分析:肚脐以上是顽固脂肪,需要坚持才能瘦下来。想要减脂,就一定要让脂肪分解释放,而顽固脂肪细胞比普通脂肪细胞更难释放脂肪,这是由脂肪细胞中两类不同的接收器决定的。当脂肪被从脂肪分子中释放出来后,它先要被运输到其他分子去,才能被燃烧,这个过程就叫做脂质氧化。不幸的是,囤积顽固脂肪的部位,血流比囤积普通脂肪部位少得多。这也意味着,当脂肪从脂肪分子被释放出去后,很难被身体运输到可以被燃烧的地方去。顽固脂肪需要少吃少练的情况下,要采用低热量饮食,训练和饮食都采用3:2:1的策略:一天吃3餐,其中2餐只含肉和蔬菜,还有1餐包含碳水化合物。一周进行3次 恢复性活动(拉伸放松、瑜伽)。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!