性别:男
年龄:19
问题分析:减肥的秘诀就在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。所以要增加运动,增加热量的消耗。少吃饭,减少热量的摄入。去掉腿部多余赘肉的减肥法(每天各10秒),身体侧躺在地板上,将两脚绷直膝盖保持绷直的状态。大腿内侧的肌肉施力,将下侧的腿抬起。这个姿势保持10秒,换另一边。腿上肉多如果是水肿型肥胖可以慢跑,跳绳等都有很好的效果,肌肉型肥胖可尝试长时间的有氧运动,或者通过瘦腿针来解决腿部肥胖问题,祝生活愉快。