性别:男
年龄:22
问题分析:求美者减肥需要做运动和控制饮食,这样才能达到减肥效果。根据每个人的体质,脂肪开始消耗至少需要40分钟到1小时。但是对于肥胖的人来说,坚持这么长时间的锻炼是比较困难的。最好的办法是每天坚持锻炼,即使开始只能跑5分钟,第二天只能跑10分钟,随着每天锻炼时间的增加,最终会达到减肥的效果,同时控制饮食和运动。如果自己不知道如何去做,最好去正规医美机构去问专业的医生。建议各种运动交替做,用科学的方法来减肥,以及适合自己的科学饮食计划。