首页 > 其他 > 综合 > 详情页

纠正欧型腿最好的动作

性别：男

年龄：18

我十几岁的时候就有人跟我说腿型有点不直，本来就长的不高，腿这样一弯会更显低了，矫正欧型腿最有效的动作是？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
杨晓楠 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：矫正欧型腿，最有效的动作是青蛙趴。欧型腿也叫膝内翻，即站立足跟足尖并拢时双膝之间是分开的。矫正越年轻效果越好。像青蛙一样趴在地上,收紧腹部，然后尽量往下压即可。正规医美机构专家提醒平时注意规范自己的坐姿、站姿、可以选择垂直倒立双腿，可以选择用绑带把腿绑住，大腿并拢等等方法，可以选择一个自己喜欢的运动，来修饰自己的腿型。建议饮食的营养均衡，适当的锻炼运动，多吃一 些新鲜的水果和蔬菜。适当补充钙剂。

展开全部
相关推荐
成人o型腿能纠正吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
成人o型腿能纠正。成人O型腿可以矫正，但前提是要考虑到造成O形腿的原因，如果是长期穿高跟鞋、尽量穿平底鞋、避免出现跷二郎腿的情况。如果不是上述原因，需要马上去正规的医院骨科进行检查，可以在医生的指导下通过戴O形腿矫正器、手术等方式进行治疗，能够一定程度上改善患者出现的相关情况。日常生活中，患者应当注意保持较为稳定的心态，避免出现自卑、抑郁等不良情绪。
躺床上瘦腿的动作有哪些
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
靠墙高抬腿，仰卧在床上，双腿并拢抬高，与躯干成90°角贴在墙上，可以瘦小腿，缓解下肢水肿。侧抬腿，侧躺在床上，抬高一条腿，抬到极限，停留一会儿，再做另一侧，反复交替，可以瘦大腿和腰部。
驼背矫正训练动作
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下，驼背矫正训练动作有俯卧抬头、引体向上等，具体内容如下：1.俯卧抬头：如果患者有驼背的症状，可以俯卧在地面上，双手向前方伸出，将头、颈、胸依次抬离地面，直至最高点，维持数秒后再回到起点。在训练过程中，患者应保持背部肌肉收缩；2.引体向上：如果患者有驼背的症状，可能通过引体向上的动作来训练背部肌肉力量。患者应将胸骨贴近单杠，缓慢发力上提身体，保持稳定，在训练过程中，患者应保持背部肌肉发力。
小孩罗圈腿怎么纠正
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
随着发育，下肢形态逐渐恢复正常，如果发现明显的内翻畸形，可以行支具矫形固定，以控制膝内翻畸形病情的发展，发现罗圈腿，不能诊断为膝关节内翻畸形，因为幼儿生长发育尚未成熟，下肢脂肪可影响对肌肉及关节发育的判断。
怎么纠正O形腿动作
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
纠正O形腿动作有青蛙趴，也可以通过截骨手术进行纠正，具体内如下：青蛙趴是一种瑜伽姿势，它可以增强大腿内侧的肌肉，即内收肌群的力量，还可以牵拉挛缩的膝关节周围韧带，从而矫正膝关节的内翻。对于青少年儿童来说，因为韧带的柔韧性比较好，可以通过反复的功能锻炼来逐步矫正。对于成人来说，由于膝关节的侧副韧带已经僵硬，经常需要进行截骨手术。
周岁怎样纠正宝宝O型腿
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
周岁宝宝O型腿主要是由于缺钙的表现，平时加强补钙，随着年龄的增长会慢慢的恢复的，期间也要配合口服维生素滴剂，才会促进钙剂吸收，要多活动，多晒太阳，注意饮食要均衡。
O型腿纠正要注意什么问题
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
o型腿有可能会导致步态异常，是可以矫正过来的，但是不要强行的矫正，不要通过绑腿的方法矫正，这样容易导致腿部的损伤，要到正规的医院康复科进行就诊，可以通过康复锻炼或者穿戴矫形鞋，也可以继续补钙。对于畸形较重的可采用支具矫正法予以矫正。可通过科学方法喂养纠正，可以吃一些蔬菜水果，适当补充钙剂，多晒太阳，适当补充维生素。
o型腿的矫正动作示范
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
o型腿矫正动作，倒退走路，可以使身体的重心向后移，双腿的缝隙变小，帮助肌肉找回正确的发力位置。青蛙趴，动作姿势要像青蛙的姿势，腿部开到自己的极限，大腿和小腿之间呈现90度。
宝宝走路两腿分得很开怎么纠正
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
婴儿走路的时候，两条腿分开，这就是x型。当站着的时候，如果膝盖是并拢的，那么脚踝就不能合拢了。造成这种情况的原因有：足弓发育不良、站立和走路过早、肥胖、维生素D缺乏性佝偻病、骨骼发育不良等。儿童双膝并拢时，踝关节之间的间距小于3厘米，可以通过走路姿势、按摩等方式来纠正；两个脚踝关节之间的距离大于6厘米需要通过矫形支架来矫正。三岁以下的儿童佩戴4-6个月即可进行矫形，8岁以上儿童或分叉距离较大时需要通过外科治疗。
纠正骨盆前倾的锻炼动作有哪些
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
舞蹈风格。首先，双腿折叠，双手自然放松，身体保持直线。然后，重心慢慢移向右脚，让左脚离开地面。然后弯曲左脚。伸直左臂，抓住左脚。将右臂向后伸直。最后，慢慢抬起左臂，直到左大腿平行于地面。向前推动胸部，保持头部挺直。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科