问题分析:这个需要做一些腹部运动的,比如仰卧起坐及瑜伽都有不错的效果,还是需要坚持的,结合饮食主要,低脂及适量运动都会效果不错的。在各类减肥运动中,跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为250千卡。每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量。据统计,采用跳绳减肥方法的人,一般都能在两周内瘦掉5-10斤,甚至更多。 从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。建议到正规医美机构进行整美手术。