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下巴的肉怎么减掉

性别：女

年龄：26

我觉得我现在就是这个双下巴特别的严重，就是下巴上的肉特别的多，下巴的肉怎么减掉？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：下巴上的肉可以通过抽脂手术改善，也可以通过注射脂肪溶解针来减少下巴上的肉。脂肪抽吸手术主要利用负压抽吸的方法，具有抽吸下巴多余脂肪、细化下巴的效果。是一种比较安全有效的方法，定位准确，手术后可以迅速看到效果。 平时多吃新鲜水果以及蔬菜，不要吃高脂肪高热量的食物，避免暴饮暴食，同时要参加运动。建议求美者到正规的医美机构就诊，这样才会有保障。术后做好修复工作，不能吃刺激辛辣的食物，不能喝酒，否则就会前功尽弃。

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只有进行减肥，首先要控制饮食，每餐不能吃太饱减少摄入量，限制脂肪含量多、油腻、热量高等食物摄入，适当增加水果、蔬菜摄入量，也可在主食中适当搭配些粗粮，补充膳食纤维，以延长消化时间，促进肠道蠕动，促进体内垃圾排出，每天通过慢跑、跳绳等运动，消耗体内多余能量，减少脂肪生成，脂肪组织比较顽固，一般需运动半小时以上，如果开始不适应，可以从10分钟做起，以后逐渐增加运动时间及运动量。
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