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臀部两侧突出两块肉怎么减

性别：女

年龄：36

平时可能一直坐着都没有运动，因此臀部两侧突出两块肉，特别的肥，不知道这样子要怎么减呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李海东 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：可以到医院做射频减脂、冷冻减脂等无创的方法，使臀部两侧突出两块肉减掉。臀部两侧突出两块肉主要产生是经常久坐以及肥胖等原因。平时需要做到多运动，可以通过慢步走、跑步等有氧运动等逐渐减掉。平时饮食也要控制油腻、热量高的食物的摄入。适当增加水果、蔬菜、膳食纤维的摄入，可以促进肠道蠕动，使体内垃圾排泄出来。对于无法达到减掉效果时，也可以选择到正规的医院进行抽脂手术达到减掉的效果。

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