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甩肉机减肥不减肥

性别：女

年龄：32

现在我想要减肥，朋友推荐我使用甩肉机，我担心效果不理想，甩肉机减肥不减肥？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：甩肉机一般是可以减肥的，但是效果并不是特别的理想。甩肉机主要是根据人的体质而改变体重一般是不建议经常使用的，如果想要达到减肥的目的是需要多增加一些体育锻炼，比如散步或者是慢跑以及跳绳，同时还要改善个人的饮食结构，要以清淡的食物为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，减少吃油腻或者是油炸的食物。如果减肥的效果并不是特别的理想，可以做抽脂手术。减肥期间一定要合理的饮食，避免暴饮暴食，能够控制体重的增加。

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不运动怎么减肥最管用
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
平时饮食合理搭配，按时吃好早餐午餐，如果不吃早餐，也会使身体发胖。晚餐尽量少吃或者是不吃，可以选择一些粗粮或者蔬菜水果来代替主食。平时食品的选择要少吃脂肪以及含糖量高的食物摄入。每餐后一定要站立半小时，不要立即平卧，而且平时吃饭的速度也要减慢，要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。也要保证充足睡眠，不要熬夜，这些都有利于控制体重。
抖肉机有减肥效果吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
抖肉机是不能用于减肥的，减肥必须依靠有氧氧化。抖肉机是体外振动和外力的施加，似乎是脂肪振动，但没有达到有氧运动的效果，脂肪本身不能收缩，也不能产能，抖肉机减肥也就不会有减肥的效果了。
为什么节食减肥体重反而增加
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减肥需要控制进食的热量，尽量少吃油腻、煎炸、肥肉、奶油、坚果类等脂肪含量高的食物，这类食物提供的热量高，尽管吃的数量少但产生的热量确很高，所以节食不是单纯控制食物数量，而是食物热量。要想减轻体重除控制饮食外，还应加强运动，使进食的热量能够消耗掉。如果进食的热量小于消耗的热量，才会导致体重减轻，反之，则会导致体重增加。
运动减肥为什么体重不减反增
潘永源主任医师
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可能是因为没有减少热量的摄入，减肥光靠迈开腿、光靠运动是不够的，一定要限制食物的摄入。也可能是氧运动能增加肌肉，肌肉的密度比脂肪大，这样体重有可能也会增加。
不摄入脂肪可以减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
不摄入脂肪可以在一定程度上减肥。不摄入脂肪能够在短期内控制热量的摄入，能够减少多余脂肪的形成，从而避免身体肥胖，因此能够起到一定的减肥作用。但是脂肪通常有保持体温、保护内脏、储存能量等作用，对于人体有非常重要的作用，是人体不可或缺的物质。所以是不建议不摄入任何形式的脂肪的。需要适度进行运动，包括散步、慢跑等。
不运动流汗能减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
不运动流汗一般能减肥，但是效果可能不明显。合理饮食的基础上，适当增加运动量通常就可以有效减肥。如果不运动流汗，只是调整饮食结构，可以减少热量的摄入，避免脂肪堆积，从而达到减肥的效果。但是单靠饮食减肥可能效果不是很明显，可以适当进行游泳、跳绳等运动，消耗热量，从而帮助减肥。此外，如果减肥效果不理想，可以进行光纤溶脂，主要是利用等离子光热溶解原理，使相应部位的脂肪均匀液化，从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效，一般可以维持4~8个月。
吃红薯到底是减肥还是增肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
红薯属于增肥食品，不过有些特殊的食用方法，有减肥作用。红薯的主要成分是淀粉，淀粉可以为机体提供比较多的能量，摄入超过机体的消耗，就会导致肥胖。不过生红薯含有的水分也比较多，如果在餐前适量吃点生红薯，可以减少其他主食的摄入量。如果减少的主食热能量，超过了红薯提供的热能量，则有一定的减肥效果。最后产生减肥还是增肥作用，和摄入量以及摄入的方法有关。
吃蘑菇减肥吗
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减肥可以吃蘑菇。蘑菇含有难以消化的粗纤维、木质素及半粗纤维，吸收肠内的胆固醇、糖分并及时排出体外，有助于减肥瘦身的效果。蘑菇含热量低、糖分低、含有丰富的微量元素，食后有明显饱胀感，减少其他食物的摄入，同时满足机体的营养需要。
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减肥一般可以适量吃红薯。红薯是一种广泛的谷物，是一种以水分和淀粉为主要成份的块茎食品。红薯的卡路里大部分都是来自于碳水化合物。其中纤维含量比较高，饱胀的感觉要比米饭强烈，多吃点能增强饱腹感。减肥者可以适量食用红薯，红薯吃多了，会导致腹胀、嗳气、放屁等症状，还会引起糖尿病人的血糖波动。减肥时，还可以多吃一些绿色蔬菜，不要吃油炸的、坚果类的食物。
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