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怎么减胸部的肉肉

性别：女

年龄：38

我的胸部属于是比较偏大的类型，导致自身的身材出现了严重的失调，想要减掉胸部的肉，怎么减胸部的肉肉？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
朱淼 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 上海交通大学医学院附属新华医院

问题分析：减胸部的肉肉一般可以通过抽脂的方法，有利于调整胸部的大小。腹部抽脂需要将局部多余的脂肪适量的抽出，可以使乳房的大小与自身的身材比例更加的协调和对称，改善自身乳房比较偏大的类型，整体提升乳房和身材的美观程度，需要到正规医疗机构选择专业医师，减少手术风险程度。术后要避免身体过度劳累和剧烈运动，有可能会导致局部的出血量持续加重，不利于肿胀组织快速消退，饮食以清淡的营养为主。

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后背肉厚，主要是由于生活习惯不良，饮食过于油腻，含糖量过高，饮食不健康，暴饮暴食，饮食不规律，长时间的弯腰驼背，没有正确的坐姿，便秘等因素都会造成后背肉厚。主要解决方法注意饮食，不要过于油腻，养成良好的饮食习惯，保持正确的坐姿，可以做一些锻炼如俯卧撑，每天做3组，1组做20个；平板支撑，每天做3组，1组30秒。
产后背部肉厚了怎么减
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产后背部肉厚了可以通过生活护理、吸脂术等方式进行改善。1.生活护理：如果产妇产后背部肉厚了想要减掉，在平时饮食上可以吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、西兰花等，避免吃油腻的食物，如肥肉、猪蹄等。2.吸脂术：产妇还可以前往医院通过吸脂术来改善背厚的情况，吸脂术是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪碎块抽吸出来，因此能够达到吸收脂肪的效果。需要注意的是，术后产妇要注意护理，避免发生感染。
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通常情况下，肚子两侧的肉可以通过运动。改善饮食结构等方式来减。腹部两边的肉是由大量高热量高脂肪的食物以及不锻炼引起的。日常生活中要注意多食用含丰富的蔬菜，比如菠菜、大白菜、芹菜、木耳、柚子、苹果、香蕉等。另外，要经常进行一些体育活动，避免出现反弹，可以进行一些俯卧撑、翻身、呼拉圈等。能让肚子里的油脂减少，让肌肤更紧密。
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减肚子上的肉，首先饮食上要注意饮食，多摄入粗纤维食品，比如全麦片、蔬菜、水果、粗粮等。不要食用辛辣刺激，油腻，高脂肪，高热量的食品，以及甜的食品。其次日常的体育活动要多进行，如多跑或快步，夜间多进行局部减肥。比如做一些俯卧起坐、呼啦圈等。需要注意的是，患者还应该保持良好的作息习惯，有助于瘦身减肥。
后背上的肉很厚怎么减
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