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怎样有效减肥大肚子

性别：女

年龄：31

我肚子肥大的比较严重，并且穿任何衣服都会影响到美观，怎样有效减肥大肚子？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
鲍世威,北京医院,副主任医师
鲍世威 副主任医师 整形美容
三级甲等 北京医院

问题分析：有效减肥大肚子可以通过抽脂手术的话治疗，也可选择注射溶脂针。如果肥胖不是很严重，通常可以选择注射溶脂针的方法治疗，溶脂针的成分包括肉毒素，能够起到溶解脂肪的作用，将脂肪排出体外。若是肥胖的比较严重，通常可以选择抽脂手术的方法治疗，能够通过负压吸脂手术作用将脂肪排出体外，从而可以达到瘦身的效果。平常要避免暴饮暴食，可以适当的做一些有氧运动，能够有效的控制体重。

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如果儿童出现了会影响身体健康的肥胖，可以制定科学合理的饮食计划还有日常护理来减肥。父母要对儿童的膳食进行严格的管理，并制定科学合理的饮食计划。要避免多吃高热量的食物，以富含膳食纤维的为主，在饭后和闲暇的时候，父母要带儿童出去散步、打球、游泳、跑步等。同时，要鼓励儿童克服自己的自卑感，积极参加减肥活动，如果效果好，应该鼓励他们继续。
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减少热量摄入，避免吃高脂肪、高盐、高糖的食物，控制一天的总热量，多食富含纤维素的食物，以增强饱腹感，起通便作用，减少精加工食品的摄入。增加消耗量，提倡规律、有效、持续的有氧运动，坚持每天运动至少半小时，每周运动至少五次。
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