首页 > 整形美容 > 减肥瘦身 > 详情页

怎么才可以有效的瘦腿

性别：女

年龄：32

我的腿比较粗，严重影响到了美观，所以想进行瘦腿，怎么才可以有效的瘦腿？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
鲍世威 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：可以有效的瘦腿一般可以通过多锻炼身体的方法进行改善，并且也可以通过抽脂的方法进行治疗。腿粗可能是由于脂肪含量过高引起的，多锻炼能够消耗身体多余的热量和脂肪，能够起到瘦腿的作用。若是效果不明显，还可以到当地正规的医院整形机构，通过抽脂的方法进行治疗，然后在腿部进行切口，然后将多余的脂肪抽出体外，瘦腿的效果是比较有效的。在日常生活中要合理调整饮食，避免吃一些热量较高的食物，而且也要多锻炼身体。

展开全部
相关推荐
打瘦腿针多久有效果
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
打了瘦腿针之后，并不能立即见效，因为药物吸收起效是需要一个过程的，肌肉发达的情况，用药剂量有一定的相关性。通常在1周后开始起效，1个月左右的时候效果就比较明显了。
打完瘦腿针可以走路吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
在刚注射完瘦腿针不要进行剧烈运动，最好是隔了一周时间之后进行适当的运动。初期打完针之后是不可以长期走路的，需要药水完全的渗透进身体里面，腿部完全的成型之后就可以开始运动了。瘦腿针瘦腿是专门针对小腿肌肉的一种瘦腿方法。
快走可以瘦腿吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
快走可以瘦腿，正确的快走瘦小腿的走姿应该是让脚尖先着地，走的时候路径要成一条直线，不要弯来弯去或者乱走，走的时候乱推的膝盖会轻轻的摩擦。只有保持正确的快走走姿，才可以达到真正瘦小腿的目的。
梨形身材怎么瘦腿有效
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
不管是哪种身材的人减肥，只要方法得当都可以减肥瘦腿的。首先要知道，人是一个整体，不能只看局部的胖瘦，可以做一些全身的有氧运动，使体内的脂肪和能量能够均衡的消耗掉。做完全身运动以后在针对腿部进行加强运动，在完成一系列运动以后，可以对腿部的肌肉韧带进行拉伸，这样运动完以后就能够达到瘦腿的目的。
敲胆经瘦腿多久见效
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
一个月左右即可见效。敲胆经能够使堆积在大腿外侧的脂肪代谢加速血液循环，加快经络畅通，可排出淤积在腿部的毒素和水肿的液体。还能使胆汁分泌增加，提高人体的吸收能力。
什么运动可以快速瘦腿
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
爬楼梯，行走，骑自行车，滑雪，跑步等，竞走比跑步更适宜瘦腿，对于腿很粗胖的人来说这样的运动方法可能会导致大腿肌肉更加紧实。其次就是对大腿进行局部的锻炼，可以尝试蹲马步来瘦大腿，坚持蹲马步，可以使腿部肌肉紧绷，使脂肪得到有效的燃烧，从而达到减脂的效果。
瘦腿针打几次可以永久
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
瘦腿针打3～5次可以永久，在瘦腿针打第1针之后，基本在一周左右就能看到效果，三个月之后的效果就能保持，而且在三个月之后再打一针，就能够巩固瘦腿的效果，肥胖只要是不对身体有危害，还是不打的好。
五年级女孩怎样瘦腿
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
现在孩子属于生长发育期间，建议可以通过运动的方法来适当的瘦腿，但是必须是保证体内营养充足的前提下，而且也要多吃点热量低的食物，可以多吃一点蔬菜水果来代替主食，然后平时还可以针对腿部做一些运动来锻炼，比如可以选择快走慢跑高抬腿等，适当的运动对孩子生长发育也是有好处的。也可以将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
坐着怎么瘦腿
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
坐椅子时，可以一直左右晃腿，让小腿的肉自然地感觉到甩起来。把脚尖踮起来，上面抖动自己的腿，会感觉到小腿以及大腿处的肉都跟着在运动。两腿成剪刀状，把两腿夹紧，慢慢地燃烧掉腿部的脂肪。用两只手去按摩或者是揉自己的大腿处，腰挺直，两腿交叉地反复抬起、落下，不仅会感觉到腿发酸，而且腹部也会有被挤压而发酸的情况。
踮脚可以瘦腿吗大概每天要踮多久
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
可以瘦小腿。每次5～10分钟，有空就做，每次不用太长，否则会长肌肉，做完按摩一下。踮着脚时间长了你会累，肌肉有点僵了就会抖。踮脚运动不仅可以改善下肢血液回流，避免下肢麻木的感觉，也可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑高度集中、突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病，有利于自身健康保护。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科