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振动真的可以减肥吗

性别：女

年龄：33

我这段时间体型出现明显肥胖，想通过震动的方法减肥，振动真的可以减肥吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
戴耕武 主任医师 皮肤科 极速问诊
三级甲等 四川省人民医院

问题分析：振动一般情况下是不能够达到减肥的效果，所以尽量避免使用。如果想要达到快速减肥，最好通过医美的方法来进行改善，比如溶脂针注射或者是吸脂手术。吸脂手术主要是通过负压原理将皮肤下多余的脂肪吸出，从而达到快速减肥和瘦身，并且不会对正常的皮肤和皮下组织造成影响，治疗后的整体效果还是比较好的。在日常生活中要注意好饮食控制或者是适当的锻炼，饮食上减少高热量的食物，可以多吃新鲜蔬菜和水果。

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做俯卧撑是可以适当的减肥的，如果只是单纯的依靠运动方式来减肥，对减肥效果是不明显的，在饮食上，也应该注意一下，不要吃油腻的食物，每天摄入的热量应该保持在1500卡路里左右。饮食均衡营养，三餐定时定量，不要暴饮暴食。
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艾草通常具有减肥功效。艾草常与针灸、拔罐等多种方法结合，一同治疗肥胖，效果较理想。同时也要控制饮食、注意运动、避免熬夜，以及减少脂肪摄入、增加脂肪消耗，才能更好的达到减肥疗效。可以利用温热刺激促进局部血液循环，起到温经散寒、疏通经络、祛湿消肿的作用，促进脂肪分解和排出，减肥效果较好。
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减肥人士如果想要减肥，适量地吃白芸豆一定程度上可以起到辅助减肥的作用。减肥是一种以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为，如果想要减肥，建议通过控制饮食、加强体育锻炼等方式来减肥，比如少吃高糖、高油脂的食物，比如回锅肉、烧烤、汉堡包等，尽量吃低脂高蛋白的食物，比如鱼肉、豆腐等，或者吃一些富含膳食纤维的蔬菜，比如芹菜、玉米等。白芸豆是一种天然杂粮，所含有的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能，促进新陈代谢，能起到辅助减肥的作用。
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