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高跟鞋有助于减肥吗

性别：女

年龄：28

我觉得自己肥胖了好多，听说可以经常穿高跟鞋来帮助减肥，高跟鞋有助于减肥吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
章庆国 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：高跟鞋对减肥一般是没有帮助的，可以通过抽脂手术达到目的。如果想要减肥通常需要减掉自身的多余脂肪，穿高跟鞋并没有这种效果，可以到正规医院采用负压的方式吸出局部一些多余脂肪，也能帮助快速变瘦。身材肥胖很可能是暴饮暴食导致的，和缺乏锻炼也有关系，平时还要注意控制饮食，吃完饭后要参加体育锻炼，比如跳绳，也能帮助消耗脂肪。饮食上要严格控制脂肪和热量含量高的食物摄入量，另外要改掉吃零食的习惯，要以清淡饮食为主。

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不利于减肥，吃辣多了会拉肚子，有人就会觉得吃辣可以减肥，但是这并不是真正的减肥，只是肠胃刺激导致拉肚子，还有可能导致肠胃炎，经常吃辣椒是有可能导致食欲增加，导致饭量增大，从而加重肥胖。
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吃柚子、柠檬等水果有助于减肥。具体分析如下：1.柚子：柚子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、铁、锌等营养元素，有润肺化痰、止咳生津等作用，并且柚子中的果酸还能有效刺激肠胃黏膜，促进体内脂肪的代谢，有利于减肥。2.柠檬：柠檬中含有大量的柠檬酸，可以促进肠胃的蠕动，减少糖类和脂肪在体内的堆积，清除身体的毒素，对减肥是有帮助的。
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吃洋葱是否有助于减肥，需要根据摄入量来判断，具体分析如下：洋葱是营养价值比较高的食物，富含钾、钙、磷、镁等矿物质，能为人体补充多种营养。吃洋葱还能刺激胃酸分泌，有利于胃肠道蠕动。在减肥期间，若求美者适量吃洋葱，既能为身体补充能量，还有助于减肥。但是，若求美者过量吃洋葱，可能会加重身体负担，容易引起身体不适，一般不能帮助减肥。
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多喝水对减肥的作用一般比较小，只可以增加饱腹感，减少能量的摄入和促进消化。水是一种不具有生产力的营养物质，不会对体重的增长和下降产生任何影响。多喝水可以增强饱腹感，从而降低三大能力营养素的摄入量，从而间接减轻体重。减肥还需配合适当的体育锻炼，如适当的做些仰卧起坐、跑步等。
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