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什么减肥方法最好

性别：女

年龄：23

由于我经常不爱做运动，导致体内的脂肪处于堆积的状态，打算进行减肥，什么减肥方法最好？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
戴耕武 主任医师 皮肤科 极速问诊
三级甲等 四川省人民医院

问题分析：减肥方法主要包括局部抽脂，也可以通过锻炼身体或者是控制饮食来进行减肥。抽脂是属于目前比较快速的一种减肥方式，主要是利用负压原理，医生会选择比较小的针头，把体内的多余脂肪给抽出来一部分，来达到减肥的效果，并且还可以达到塑造身材的作用，可以让身材看起来显得更加优美，而且反弹几率也是比较低的。减肥期间还应该适当参加一些有氧运动，有利于体内脂肪燃烧，并且还可以防止反弹。

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12岁儿童的减肥方法如下：帮助孩子制定减肥计划，包含跳绳时间、慢跑时间、做何运动，防止孩子减肥疲劳，每天运动花样要多，保证每天30分钟运动时间。饮食上要搭配营养餐，准备低热量、助消化的食物，花样多。不能因为某种食物有助于减肥就天天吃，不能只吃一种，要合理搭配。如一餐中要有谷物、杂粮、蔬菜、水果、肉等，营养均衡。每天合理饮食加适度运动，运动时间不建议在饭后1小时内，要让孩子坚持，父母可以陪孩子一起运动，调整孩子心态。
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