性别:女
年龄:26
问题分析:盆底肌可以通过小便时间段性停顿,或者是通过提肛缩阴运动来进行锻炼。盆底肌松弛最好在平躺的时候,有规律地收缩肛门能快速起到调节盆底肌的收缩能力,也可以在小便的时候间断性停顿可以增加盆底肌的弹性。盆底肌松弛比较严重,需要及时到医院做检查,可以通过盆底肌修复手术来进行治疗,能快速缓解疼痛及松弛。在治疗期间还需要注意下体清洁和卫生,最好是用温热水清洗,或者是选择棉质内裤。