减肥肚子该怎样减肥

在临床上如果要减肥，首先要控制好自己的饮食，选择吃一些热量低的食物，比如黄瓜，丝瓜，多吃一些水果和蔬菜，尽量少吃肉类和面食以及米饭，因为面食，米饭和肉类的热量含量很高，吃多了容易导致肥胖。除了控制饮食之外，应该积极的寻求运动，病人可以选择慢跑、打乒乓球、羽毛球或者一系列的健身运动来消耗自己身上的热量。

肚子肥大最合理科学的减肥方法应该是积极参加体育锻炼以及适当控制饮食，可以多参加跑步，爬山，游泳，俯卧撑以及仰卧起坐都可以减掉腹部的赘肉。但无论哪种都应该长期坚持，而且要达到一定的运动量。平时饮食也应该控制脂肪以及热量高的食物摄入，不要暴饮暴食，要保证饮食规律。

怀孕肚子上的脂肪较厚，减肥要在保证女性身体健康和胎儿营养供应的前提下进行，可通过适当的控制饮食、活动等来调理。1.控制饮食:孕妇要避免吃高热量、油腻的的食物，应以瘦肉、鱼虾等含高蛋白的食物为主，也可以多吃新鲜的蔬菜、水果，保证女性的身体健康和胎儿的发育。2.适当活动:孕妇可以经常散步，减少坐位或者卧床休息的时间，也可以是当做孕妇操，都有利于减少腹部脂肪蓄积。

泻胃的药物是一种可以减肥和减肥的药物，但是饮食不合理会对身体产生一定的负面影响，现在的一些药物主要是通过抑制食欲、能量的消耗、阻止消化、吸收，还有一些药物通过腹泻等方式来减肥。长期服用引起腹泻的瘦身药物会引起胃肠功能紊乱，长此下去患者会出现厌食、营养不良、肠功能紊乱、抑郁、不孕等各种症状，因此不宜服用这种药物，以免引起电解质紊乱，营养不良，甚至对消化功能有损害。

拉肚子对减肥没有任何的作用，不能起到减肥作用的。拉肚子在短期内，会导致体重出现下降的趋势，但并不是真正意义上的减肥，而且如果出现拉肚子的情况，建议一定要及时治疗。肥胖，多数是脂肪堆积导致脂肪引起的肥胖。对于拉肚子不能减少体内的脂肪的消耗，只是对于体内的水分有充分的减少。如果想要减肥，可以加强体育锻炼，并控制饮食，少吃油腻辛辣的食物，建议以清淡为主。

天天拉肚子会减肥，每日拉肚子的人的体重会有很大的降低，不过这是由于胃肠功能失调而造成的脱水，并不是消耗卡路里。如果出现腹泻的情况，需要到消化内科进行肠镜检查。如果病人希望减轻体重，可以采取一些健康的方法。可以通过合理的膳食和锻炼来减少体内的脂肪，不然的话，每日拉肚子就会对人体产生损害，引起很多不适症状。

甲状腺功能减退会导致肥胖。甲状腺功能减退是由于甲状腺素分泌减少而引起的疾病，临床上表现为乏力，粘液性水肿等症状，肥胖一般就是粘液水肿的问题，减肥需要保持甲状腺功能的正常，并且控制饮食，不要暴饮暴食，也可适当的运动进行减肥。

10岁儿童减肥可以通过以下方法；1.减少摄入量：一般肥胖的儿童食欲较好且食量较大，所以要逐渐减少摄入量。但是儿童的胃口已经撑开，可以增加蔬菜、魔芋等容积相对较大的食物，但是并没有太多的物质在肠道中吸收，既能满足饱腹感，又有减肥作用。减少碳水化合物即主食的摄入，油炸食品、可乐、饮料禁止摄入，在食物总量比例中，蛋白质含量较高，即肉、奶、蛋要适量补充。因为儿童还处于生长发育期，所以要尽量满足生长需要量。2.增加运动量：找一种儿童感兴趣且能坚持的运动，不能1-2天就不再坚持运动，这样无法减肥，所以减肥是长期的工作。

通常情况下，艾灸肚子能减肥。艾灸肚子可以起到减肥的功效。艾灸是一种可靠高效的减肥方式，通过刺激性患者腹部周边的穴位，可以做到清热凉血、消肿祛毒、提升对食物的消化和吸收、增强腹部肌肉组织的弹性，达到减肥的作用。可是光艾灸进行减肥，会造成反跳，乃至更加肥胖。因而，提议患者结合科学健身运动和适当饮食结构减肥。

大肚子艾灸能减肥，建议患者积极治疗，具体分析如下：首先，肥胖是因为腹部脂肪堆积，一般以脾虚湿盛、痰湿体质为主。艾灸的时候可以选择天枢穴、神阙穴、中脘穴等穴位，同时还可以选择脾、胃经等穴位，以促进脂肪的代谢、强健脾胃、化痰祛湿，从而达到局部减肥的目的。同时要注意饮食的节制，避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，还要多做运动。