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代餐粉如何

性别:女

年龄:26

我平时吃米饭会吃很多,我姐说减肥最好减碳水,让我试试吃代餐粉,但我不了解,请问代餐粉效果怎么样?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
段伟强 主治医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 四川大学华西医院

问题分析:吃代餐粉可以减肥,但同时还需要养成良好的饮食习惯。代餐粉减肥的原理是将能量摄入控制在很低的水平,让吃进去的能量远远小于消耗的能量,从而达到减肥目的的,如果服用代餐粉的同时控制好饮食,就有效果,如果饮食不变,额外再吃代餐粉就没有减肥效果。停止使用代餐粉以后依然是原来的饮食和生活方式,那肯定还会像原来一样再胖回去。建议:选择代餐粉也应该注意成分,部分厂家可能在代餐粉里面添加植脂末等反式脂肪酸类的成分,所以要认真挑选。

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