问题分析：你好，目前这种情况下，首先应当避免过度的手淫，注意多进食高蛋白以及富含锌硒的食物，适当的进行体育锻炼，多做深蹲和收肛运动。注意休息避免劳累。指导建议：考虑有泌尿道感染的现象，建议去泌尿科检查，对症用药，手淫有很多的副作用，如引起抵抗力低下，如引起生殖器充血，引起感染，早泄，不育，肾虚的可能，建议停止手淫，平时能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，
