怎么能缓解痛经

问题分析：月经来潮时绝不能吃凉的东西，不要洗冷水澡、不能贪凉，因为寒凉会造成经血淤积从而导致痛经，甚至经血量的减少和出现闭经的症状。痛经最重要的是保持身体内外的保暖，即使是在夏天也不要在经期开空调吹冷风，平时也要注意保养身体，平日生活要有规律，该睡睡、该吃吃，要注意劳逸结合，保持充足的睡眠时间，有利于身体康复和改善脑神经的疲劳状态。出现痛经时可以用热敷疗法，在小腹上用热水袋或用床上加热的毯子垫在身下等加热的方式，都可以缓解痛经。