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强迫症的自我治疗方法

强迫症的自我治疗方法
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘强 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 上海市精神卫生中心

问题分析:强迫症属于精神类疾病的一种,而且它的病因会更加复杂。目前对于治疗强迫症是需要综合性治疗的,也就是采用药物治疗、心理治疗、自我调节等多种方法。如果只是轻度的强迫症患者,只要按照医生的指导,进行认知行为治疗和森田疗法、精神动力学等治疗方法。森田疗法是采用按照顺其自然的方法,由患者进行自我调整,出现强迫症状时,可以转移自己的注意力,以及调整认知想法,从而达到缓解强迫症。同时,在平时的生活中患者一要扩展自己的兴趣爱好,可以多参加些具有娱乐性的集体不活,增加自己的人际关系,并且科学用脑和劳逸结合。一定不要有极端的完美主义思想,只要尽力就是最好,万事没有十全十美。

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心病还须心药医,不会消失的,用药物治疗强迫症治标不治本。最应该做的是把心放平顺其自然,这一点至为重要。强迫症就像在冰面上骑自行车,越用力摔得越狠。又像一个弹簧,越是摁它,它就越弹的高,不动它,它倒自己静止不动了,顺其自然就好。
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