不确定自己是不是抑郁，但情绪经常暴躁，一点就着。经

怀孕期间，如果她没人陪伴或者压力很大，很容易导致抑郁，所以家人应该更加注意陪伴和照顾。同时，建议多注意休息，积极加强营养。还建议做好产前检查，观察孕妇是否心情低落。孕妇长时间心情压抑可能导致儿童发育异常。因此，要多注意孕妇心理，多些陪伴。

失眠是抑郁症的症状。失眠是许多精神疾病的症状之一，如果出现抑郁症后也会导致失眠，抑郁症主要是由于脑神经质地失调出现了情感障碍，会出现情绪低落、乏力、失眠梦多、焦虑暴躁、兴趣减退。具体原因可以到医院检查失眠的原因也有可能是生活中压力过大引起的。在晚上睡觉前不要做一些和睡觉无关的事情，不要喝一些浓咖啡，会刺激中枢神经导致眠，多用热水泡脚，缓解疲劳。

会突然陷入悲伤的情绪中，不爱说话、总是唉声叹气，甚至对自身生活状态感到不满意；不愿意与他人接触相处，觉得生活、工作都没什么意义，郁郁寡欢，周边热闹的人群或者人流丝毫影响不到你。对很多事情失去了兴趣，哪怕这件事之前是你很喜欢的。

抑郁症，也被称为是心境障碍，病人情绪低落，高兴不起来，一旦确诊是抑郁症，不要独处、不要把自己关在屋里，多和别人交心，不让自己太压抑，去较为专业的三甲医院医治便可。

焦虑失眠不是抑郁症。焦虑失眠和抑郁症是两种完全不同的疾病，两者之间没有相关性。焦虑性失眠一般会使患者出现恐慌、无法保持冷静、恶心、肌肉紧张、出汗、睡眠障碍等症状。抑郁症的症状因人而异。常见的症状是抑郁，对任何事情都缺乏兴趣，可能还有自杀倾向。无论是抑郁症还是焦虑症，建议患者及时到医院进行检查和咨询，并根据医生的指导和建议口服相关药物进行治疗。

经常失眠抑郁可以调整生活饮食和作息习惯。一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。建议：注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快。

情绪低落、抑郁的情况，可能首先会考虑是不是抑郁症。抑郁症是一种心理疾病，需要寻求心理医生的帮助，及时进行心理疏导。如果排除抑郁症，则可能是甲状腺功能减退导致的，也就是甲减。甲状腺是人体重要的内分泌器官，分泌充足的甲状腺激素，作用于身体的各个组织或器官，维持正常的生命活动，调节神经功能，保持交感神经正常的兴奋性。但患有甲减后，甲状腺激素分泌量会减少，无法满足身体的需要，此时交感神经兴奋度受到抑制，就容易出现情绪低落、抑郁的症状。除此外，甲减还会影响精神神经系统，轻者有记忆力、注意力、理解力和计算力下降，嗜睡症状突出，反应迟钝。重者可表现为痴呆、幻想、木僵、昏睡或惊厥。但光凭身体某些症状还无法确诊，建议去专业医院内分泌科进行甲状腺功能检查，以明确病情。

情绪正常失眠不是抑郁症。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；如果情绪正常没有变化，就是失眠，那可能就是单纯的失眠或者是压力过大后者是思虑过重导致的，但不是抑郁症。建议：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

抑郁症，是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，从闷闷不乐到悲痛欲绝，可出现不同程度的负性情绪，多数患者有反复发作的倾向，大多数发作可以缓解，部分可存在残留症状或转化为慢性，普通抑郁情绪就是不太喜欢说话等。

失眠抑郁是抑郁症的表现。失眠抑郁其实就是抑郁症的一种表现，在出现抑郁症的时候，本身就会导致失眠，多梦等症状的发生，针对抑郁症，现在可以选择使用药物或者心理治疗的方式，最终能够达到很好的缓解目的，还要注意适当的放松自己的压力。有失眠症状的人群，平时要注重饮食合理性，任何肥腻的肉食和油炸食品，还有含奶油的食物都不要吃，多吃点清淡的水果蔬菜。