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宝宝晚餐吃什么健康又营养

性别：女

年龄：1岁

我姐家的孩子现在才刚一岁，现在有营养缺乏的情况，请问宝宝晚餐吃什么营养又健康？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张雯,北京中医药大学第三附属医院,副主任医师

张雯副主任医师儿科

三级甲等北京中医药大学第三附属医院

问题分析：宝宝的晚餐尽量以清淡易消化为主。
宝宝的晚餐最好可以选择喝小米汤，吃些清淡菜类，比如清炒西兰花、白菜炒豆腐干、红烧排骨、红烧肉等。这是比较容易消化的，在晚饭时不要让孩子吃得太多，不仅会出现长胖，还可能会造成孩子出现肠胃不消化，对孩子身体造成影响。
在饮食方面需要以荤素搭配合理为主，不要让孩子暴饮暴食，也不要挑食或偏食，以免造成营养缺乏对孩子的生长发育造成影响。

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儿童晚餐吃什么好

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儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

儿童晚餐家长尽量做一些易于消化、热量适中的食物，如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等。晚餐不要让孩子吃得过饱，临睡前可让宝宝喝一杯热奶。有助于夜间的消化，对孩子肠胃调节有很好的作用，有效地预防肠胃炎等疾病。

孕妇的最佳晚餐吃什么

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕妇的最佳晚餐可以吃翡翠豆腐。女性在怀孕期间，需要补充大量的营养与维生素，以保证自身和胎儿有充足的营养供给。孕妇晚餐可以吃豆腐，因为豆腐含有丰富的蛋白质。可以给胎儿提供蛋白质传输。此外，孕妇需要多注意饮食方面问题，禁止吃辛辣刺激性食物，保持饮食规律，营养均衡。多注意休息，提高睡眠治疗，适当适量的进行有氧运动。

孕妇晚餐吃什么比较好

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕妇的晚餐通常食用以下食物会比较好：通常情况下，女性在怀孕后由于胎儿的生长发育所需要营养物质比较的，所以孕妇在怀孕期间的饮食应该多样化，注意饮食营养的均衡全面。晚餐在一日三餐中是非常重要的一餐，在晚餐中最好食用注释，如米饭、面条、水饺等，最好荤素搭配，可以选择一些容易消化和吸收，富含多种营养的食物。

宝宝晚餐吃什么好

陈瑶副主任医师

儿科山东省立医院三级甲等

可以在给孩子准备晚餐时，需精心安排，要做一些易于消化、热量适中的食物，如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等。晚餐不要让孩子吃得过饱，临睡前可让宝宝喝一杯热奶。宝宝的加餐上午的加餐可以添加水果。

高血压晚餐吃什么

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

高血压病人在晚餐期间可以适量食用一些豆类食品，这样不但能达到饱腹感，而且还能减少脂肪堆积，并达到降低血压的功效。高血压病人在晚餐的时候可以适量食用凉拌绿叶菜，这是因为绿叶菜中的热量比较低，并且含有大量的水分和较多的膳食纤维，适量食用后可使病人获得饱腹感，并达到降低血压的效果。

减肥晚餐吃什么瘦得快

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

减肥晚餐通常可以选择喝燕麦粥或者是其他的粗纤维的食物。这样不仅能够增加饱腹感，而且还能够避免便秘的症状发生。在减肥的过程中，除了调整饮食以外，也需要多做一些有氧的锻炼，这样能够有效的加速体内的脂肪燃烧，让身体逐渐的变瘦。

减脂晚餐吃什么

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

减脂晚餐应该吃一些清淡的，易于消化的食物，比如粥类、时令蔬菜和新鲜的鱼、虾等，像绿豆芽拌豆腐，香菇蒸带鱼，金针菇，木耳凉拌芹菜等，这些都是低热量有营养的晚餐，这些食物不容易在体内造成脂肪堆积。

快两岁宝宝的晚餐吃什么合适

陈瑶副主任医师

儿科山东省立医院三级甲等

快两岁宝宝的晚餐可以给孩子吃稀饭，粥，米饭，蔬菜等都是可行的，观察孩子消化吸收的情况，慢慢给孩子增加食量，二餐之间也要喝点水，食物种类不宜太多。几天可以吃点帮助消化的药物。

三岁儿童晚餐吃什么好

陈瑶副主任医师

儿科山东省立医院三级甲等

三岁儿童晚餐应该粗细粮搭配、主副食搭配、荤素搭配、干稀搭配、甜咸搭配，3岁宝宝的乳牙已经出齐，咀嚼能力大大提高，食物种类及烹调方法逐步接近于成人。但是，宝宝的消化能力仍不太完善，而且由于生长较快，热量和营养素需要量较高。

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内科山东省枣庄矿业集团滕南医院二级甲等

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