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减肥可以吃的坚果有哪些

性别：男

年龄：37岁

减肥了好几次，但是期间很喜欢吃坚果，哪种都吃，请问减肥可以吃的坚果有哪些？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陈欣,中日友好医院,主任医师
陈欣 主任医师 其他
三级甲等 中日友好医院

问题分析：减肥可以吃的坚果有开心果，南瓜籽，夏威夷果等等。
适量的吃一些坚果，可以补充人体所需要的维生素，微量元素。而且这些坚果还含有丰富的膳食纤维，适量的吃一些对减肥也是有帮助的。想减肥的人要注意养成良好的饮食习惯，要避免吃脂肪含量较高的食物。
建议：在食用时需要适量，避免食用过多。

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