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五点半起床对身体好吗

性别：男

年龄：21岁

以前总是晚睡晚起，想改善自己的生物钟，早上五点半起床，请问早上五点半起床对身体好吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陈欣 主任医师 其他 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：在保证有七小时左右的睡眠前提下，五点半起床是很利于身体健康的。
晚上睡觉一定要在十点前入睡，不然会影响到睡眠的质量和身体的健康。然后成人一定要保持七个小时睡眠时间。如果早起是有规律的，也是有利于身体健康的。
建议：养成良好的作息规律有助于身体健康，合理膳食，平时还要配合一些体育锻炼来增强体质。

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