什么食物含有维生素d比较多

问题分析：含维生素D的食物,主要是一些动物性食品和海产品，比如说鸡蛋、鱼虾、排骨、牛肉、动物肝脏、海产品、坚果等等。
人体自身也可以合成维生素D，那就是平常多晒太阳。平常多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以促进维生素D的吸收。维生素D的作用，主要是促进钙的吸收。如果检测维生素D缺乏比较严重的话，可以选择口服维生素D。
建议:多进食富含维生素和各种微量元素的水果蔬菜，注意营养均衡，平常还可参加体育锻炼提升免疫力，有助于维生素d的合理转换。