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运动完可以躺在床上休息吗

性别：女

年龄：32岁

姐姐平时就喜欢运动，所以体型一直控制的很好，现在想问下运动完可以直接躺在床上休息吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：运动完是否可以躺在床上休息，要根据运动强度判断。
运动完是否可以躺在床上休息，要根据运动的强度来决定。如果属于有氧运动，比如瑜伽或拉伸动作等，可以在运动完之后直接睡觉，能够放松情绪促进睡眠。如果运动的强度较大，如快走、慢跑、健身操、散步等，则需要间隔两个小时以上才能睡觉。
建议患者平时要保持规律，可以适当运动，增强体质。运动需要循序渐进，不要给自己太大的压力，以免对身体造成损伤。

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