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晚上喝牛奶有好处吗

性别：女

年龄：23岁

我听我朋友说晚上喝牛奶对皮肤很好，想问一下，晚上喝牛奶有什么好处呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
苏琳 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析：晚上喝牛奶有好处，对身体能很好的接收并且还能提高睡眠治疗。
相对来说，晚上喝牛奶比早上喝牛奶更有利于身体对牛奶中营养成分的吸收。也就是说晚上喝牛奶能够完全吸收牛奶中的营养价值，更能体现喝牛奶的重要性。晚上喝牛奶有助于睡眠，能够提高睡眠质量。长期睡前喝牛奶，有利于提高机体免疫力提高抗病和防病的能力。
建议晚上喝牛奶，最好要热一热，温热的牛奶对胃部更好，但是切记乳糖不耐受人群不要喝牛奶。

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