性别:女
年龄:23岁
问题分析:吃红薯、燕麦、荞麦等主食,可以减肥。红薯、燕麦、荞麦,糖分含量低,不会产生多余的热量,也不会堆积脂肪。同时纤维素含量非常高,增加饱腹感,可以控制摄入其他食物,达到减肥的目的。建议:饮食避免高热量、高脂肪、高糖,多吃蔬菜水果,多补充水分。