入睡困难，行生活无力，早泄，吃什么调理

失眠难以入睡可按以下方法调节：1.入睡困难和失眠可以通过饮食和药物来调节。饮食上，晚上睡觉前可以用捣碎的酸枣仁泡水喝，可以帮助睡眠。晚餐可以喝百合红枣莲子粥，有养心安神、助眠的功效。2.除了饮食调理，还可以在医生的指导下适当服用镇静、助眠药物来调节睡眠。如果担心西药的副作用，可以先选择中药汤剂或者中成药进行治疗。

入睡困难和失眠可以通过饮食和药物来调节。饮食上，晚上睡觉前可以用捣碎的酸枣仁泡水喝，可以帮助睡眠。晚餐可以喝百合红枣莲子粥，有养心安神助眠的作用。除了饮食调理，还可以在医生的指导下服用安神助眠的药物。如果担心西药的副作用，可以首先选择中药汤剂或中成药白乐眠胶囊进行治疗。如果想快速改善入睡困难、失眠的症状，可以在医生的指导下选择西药进行治疗。症状缓解后，应及时减少停药，防止对药物产生依赖。

早泄应选择的蔬菜：白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。山药具有滋肾益精的作用，像芝麻、豆类，还有羊骨、狗肉、韭菜等很多食物都可以搭配食用的。山药中含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。

治疗早泄平时可多食用山药、羊肉等食物。要多食一些补气血益气血的食物。也可以多吃鱼类的蛋白质营养价值和热量较高的食物。还是要及时到医院进行检查和治疗，不要吸烟喝酒。

中医上认为早泄最常见的原因是精关不固，也就是肾气不固，肾气不固的患者会导致精液不能够固摄，进而引起早泄。在中药方面，可选用同仁堂锁阳固精丸来改善。同仁堂锁阳固精丸可用于治疗因肾阳不足，所致的腰膝酸软、头晕耳鸣以及肾气不固引起的男性遗精早泄等问题，具有温肾固精的作用。患者可在中医师的指导下服用药物，对于男性遗精早泄有较好的对症治疗效果。除中药调理外，患者还需配合日常生活调节来共同改善，可适当的运动增强身体的代谢能力、改善血液循环。多吃一些具有补肾壮阳功效的食物，如牡蛎、羊肉等，也可在一定程度上改善早泄问题。

入睡困难可以通过自身进行调理，睡前做一些轻度的运动，比如散步、俯卧撑等，让身体运动一下，有利于助眠。不要经常熬夜，改善自己的不良生活习惯，晚饭吃七八成饱即可，不要吃油腻等难消化食物，不要喝浓茶、咖啡等。

阳痿和早泄是男性性功能障碍的常见问题，患者可在医生的指导下选用PDE5抑制剂治疗阳痿，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂治疗早泄，调理效果较佳。PDE5抑制剂中，较为常见的是赤鹿西地那非片和赤鹿他达拉非片，能够扩张阴茎平滑肌，增加血液流入阴茎，从而使患者在较短时间内勃起，提升硬度，并维持较长的勃起时间，以营造正常的性生活。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀，可用于治疗男性早泄、射精控制能力不佳等病症。通过合理的用药调理，通常可以改善患者的性功能障碍，从而增强男性自信心。另外，建议患者保持健康的生活方式，如适当的饮食、规律的运动、避免过度疲劳和压力，有助于辅助改善性功能。

阳痿早泄以及阴茎勃起障碍可能是由于过度房事，或者是烟酒刺激，以及生殖泌尿系统感染等，应该注意个人生活饮食卫生，不吃刺激性较大的食物，注意休息，不要频繁性交，注意私处的卫生。

可以通过饮食结构和饮食习惯的改变，起到辅助治疗的作用。适当的多吃一些动物内脏，多吃鱼类的东西，是要适当的补充维生素，适当补充锌元素，要多吃一点含钙的食品。

一般情况下，早泄主要通过中药和西药两方面结合的治疗为主，通常中药以调理为主，西药以改善症状为主。具体分析如下：通常来讲，早泄与肾气不足、肾虚等病症有直接关系，所以患者可在专业医师建议下，遵医嘱使用复方玄驹胶囊、肾宝片等药物进行调理，就可以达到改善肾气的作用。而是因龟头过于敏感的因素所造成的早泄，这需要使用达泊西汀等药物改善该症状。