问题分析：轻微肩周炎是可以自愈的，不过自愈过程非常的漫长，建议还是要用一些方法来减轻疼痛，要尽量减少功能障碍。
肩周炎是一种有自愈倾向的疾病，肩周炎的主要症状是肩关节周围的疼痛以及活动受限，可以表现为肩关节外展、上举、后伸等多角度的活动受限，在肩关节受凉以后症状会加重，大部分患者在1-2年左右可以自愈，如果疼痛较重，可以服用消炎镇痛药物来缓解疼痛症状，也可以同时服用活血化瘀的药物，也有助于缩短病程，同时配合肩关节适当的热敷、按摩、红外线照射等理疗，以及轻度的功能锻炼。
建议：肩关节应该适当保暖，千万不要受凉，受风受寒。在洗淋浴澡的时候可以用淋浴头局部热喷一会。平常清淡饮食，不要吃辛辣刺激等食物，多吃富含维生素类食物，有利于增强体质。
