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如何自我治疗焦虑症

性别：男

年龄：34

前段时间我和老婆离婚了，情绪一直不稳定和暴躁情绪，出现了焦虑症，如何自我治疗焦虑症？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陈云春,西安交通大学附属第一医院,副主任医师
陈云春 副主任医师 精神科
三级甲等 西安交通大学附属第一医院

问题分析：焦虑症自我治疗主要是改变自己的情绪。
患者在平时需要学会自我调节情绪，避免情绪过度紧张和焦虑。同时还可以通过转移注意力方式进行自我治疗，在焦虑发作的时候找一本有趣书或者是进行更繁忙的活动，做一些体力劳动可以忘掉更多的痛苦，对病情恢复有帮助。
焦虑症患者如果症状比较严重需要服用抗焦虑药物进行治疗，同时还要服用营养神经药物改善，用药期间要避免情绪过度波动。

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是可以的，不过需要注意的是器质性脑损伤、惊厥抽搐、尿潴留、甲状腺功能亢进、帕金森综合征、重症肌无力、肝脏疾病晚期、心血管及其他循环系统疾病不适合服用这个药物。不过在用量范围内副作用极为少见可能会有短暂的不安和失眠。
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你好，从你描述的情况来看，你患有焦虑症，属于神经症的一种，病情不重，只是自己比较苦恼建议您到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗；抗焦虑药物很多，建议您可以服用帕罗西汀加丁螺环酮试试，请在医生的指导下服用
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你好,你的情况跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.:建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动
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