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贫血吃什么水果

性别：男

年龄：26

贫血很长一段时间了，这几天我一直出现头晕和脸色苍白，想要吃一些水果来缓解，贫血吃什么水果？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
欧晋平 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：贫血可以吃草莓、葡萄、橙子等水果都是比较好的。
草莓、葡萄、橙子中都含有非常丰富的维生素，在之后还能快速被人体吸收起到缓解贫血的症状。贫血属于一种比较常见的血液疾病，有可能是遗传因素或者是长期不良的饮食习惯等原因导致的，早就会出现脸色发黄和身体乏力等症状。
出现贫血在改善饮食期间还要按时定量的服用补血药物来治疗，在用药期间要做的营养均衡，最好不要单一的吃一种食品。

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贫血头昏多吃富含铁的动物肝脏和肾脏，瘦肉，蛋黄次之，鸡，鱼，虾，豆类等食物再次之。多吃绿叶蔬菜含铁较多，如苜蓿，菠菜，芹菜，油菜，苋菜，荠菜，黄花菜，番茄等。合理的饮食营养，饮食一定要多样化，配方要广泛，不能偏吃。忌辛辣，生冷难消化。通常可以搭配滋补食疗，来补充体质。如果食疗不起作用，建议在医生指导下使用药物治疗，可以使用叶酸片等营养药物，补充铁元素，帮助孕妇补充营养。
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贫血通常不能吃辛辣刺激性强的食物。贫血的原因大多就是营养不良性贫血，主要是缺乏铁剂，平时不能吃一些太寒凉的食物，没有特殊不可以吃的，不要喝浓茶，咖啡以及豆类制品，这些会影响铁剂吸收的。
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出现贫血的情况后在水果上并没有特别的禁忌症，水果并不会引起贫血的情况，可以在贫血期间适量食用水果。还可以补充体内维生素。出现贫血的情况可以在饮食上多吃些红枣，枸杞，猪血，鸭血等可以缓解贫血的食物。
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建议吃猕猴桃，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多。龙眼是水果中的圣品，对补血非常有效，龙眼肉也是非常的珍贵，含有非常丰富的矿物质铁，所以是补血佳品。
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贫血吃什么水果好
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猕猴桃，每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和维生素B6，2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。龙眼，龙眼是水果中的圣品，对补血非常有效，龙眼肉也是非常的珍贵，含有非常丰富的矿物质铁，所以是补血佳品。
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贫血吃蔬菜类主要是菠菜、胡萝卜、金针菜等。水果可以选择的很多，大枣，水果中大枣是最补血的，大枣不但能够补血还有美容的效果，大枣作为补血的优良水果，营养价值很高。龙眼，龙眼也是一种补血的水果，龙眼不但能够补血还有安神的效果。柚子有补血的功能。缺铁性贫血可以多吃动物的内脏如心，肝肾以及牛肉、鸡蛋，大豆、黑木耳等。
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