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许昌腰肌劳损该怎么办

性别：女

年龄：36

腰肌劳损附带腰椎三-五节增生该怎么治疗？天天也没干啥出力的活，就在带娃儿就把我这腰累成这样吗？我有时候会觉得很疼的时候就去买个止疼的膏药贴一下，但也就是能缓解一两天！
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
关景涛 主治医师 外科 极速问诊
三级甲等 佳木斯大学附属第二医院

问题分析：腰肌劳损是种慢性损伤，一般与长期姿势不当有关，腰肌劳损经常会感觉到腰部酸胀难忍、甚至还会有刺痛或灼烧痛感，腰肌劳损早期可服用消炎止痛药、神经营养药，并进行理疗还可服用中成药，外用的擦剂、膏药也是常用的药物，也可采用封闭治疗的方法，必要时可选择合适的手术方法进行治疗。

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一般年纪出现腰部疼痛多见于腰肌劳损，扭伤等，也可见于其孩子腰椎病变如增生，滑脱，炎症等，有些肾结石或者妇科疾病也能引起腰部疼痛确定腰肌劳损的一般需要注意休息，可以做理疗，按摩，活血化瘀止痛之类膏药或者口服药物治疗。
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要注意适当的锻炼，平时可多走路，多伸懒腰，对于腰部不适缓解也有帮助。孕妇在休息的时候，要注意坐姿或是躺着的姿势，可选择合适的腰枕垫在腰部，这样可使得腰部的肌肉得到放松，背部肌肉放松了，气血循环也就会更通畅，这样疼痛就会缓解或是消失。
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腰肌劳损可以选择艾灸。比如阿是穴、委中穴、肾俞穴等。阿是穴的治疗方法是让病人保持坐姿，艾条的一端与皮肤相隔1.5至3公分，持续15分钟。艾灸委中穴的病人可以选择站着或平躺，一般持续20分钟，直至皮肤出现潮红即可。灸肾俞穴是一种比较温和的灸方法，可以在床上进行艾灸，每次持续15分钟，具有强腰利水，补肾助阳的作用。
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如果腰肌劳损相对比较轻微的话，可以用局部热敷的方式促进局部血液循环，有利于缓解疼痛，尽量平时可以让家人帮忙按摩一下腰部的肌肉松弛一下也可以缓解疼痛的，尽量不要乱吃其他药物，有些药物对怀孕是不好的。
慢性腰肌劳损怎么办
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慢性腰肌劳损采取，避免腰部的肌肉处于疲劳状态，比如避免久站久坐久蹲，避免弯腰时间过久，避免持续搬运重物，这样让肌肉充分地处于放松休息状态。在平时要注意腰部的保暖，不能出现受凉，可以应用暖水袋进行热敷，来增加血液循环，放松肌肉，促进炎症代谢。
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