问题分析： 怀孕首先要求是精子和卵子特别健康，这是最起码的要求。什么时候它是最健康的，当然是比较年轻的女性的，卵子和她的激素水平都是在最佳的时刻，比如说年龄在30岁以内，如果你的年龄超过了35岁以上，卵子就会出现一定的基因突变，就有引起胎儿畸形的可能，所以我们认为：第一个，要年轻；第二个，一定要在排卵期，有排卵，什么时候是排卵期，一定是下次月经前的14天左右。怎么知道你是不是排卵，你可以通过排卵试纸检查或者是到医院去监测卵泡，监测到卵泡，比如说在月经的第11天、13天、15天看看卵泡有没有长大，有没有排出，这时候性生活是最容易怀孕的。
在怀孕之前一定要加强营养，不接触有毒有害的物质，要口服叶酸片，主要是预防胎儿神经管畸形。怀孕以后要补充足够的蛋白质、维生素C以及碳水化合物，还有青菜和水果。
