问题分析：改善家庭与学校环境，创造有利于青少年的适应过程与环境，减轻压力，增强自信。
青少年焦虑症是常见的情绪障碍，与心理社会因素及遗传因素有关。主要表现在学习压力过大、父母期望过高、老师过分关注成绩排名等方面。青少年焦虑症以心理治疗为主，了解并消除引起焦虑症的原因，青少年出现焦虑症主要的原因就是因为内心深处矛盾冲突比较大，或者潜意识的欲望没有办法得到满足和宣泄，可以推荐精神分析治疗的方法。
建议:平时可以通过深呼吸和幻想来实现，深呼吸和幻想是缓解青少年焦虑症的良药，做完深呼吸时，彻底的放松自己，可以缓解病情，也可以通过转移注意力来实现，转移注意力的方法有两种，一种是锻炼，另一种是做一些自己比较感兴趣的活动，比如听听音乐读书等
