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如何自我治疗焦虑症

性别：女

年龄：19

我患上了焦虑症，不过还不严重，想要自我治疗，请问如何自我治疗焦虑症？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
闵宝权,首都医科大学宣武医院,副主任医师
闵宝权 副主任医师 精神科
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：通过给自己心理按时治疗焦虑症。
焦虑、抑郁都是来源于自己的认识，所以自我疗法对于治愈焦虑症有很大的作用。首先要积极地自我暗示，可以增加自信，缓解焦虑的症状；其次自我放松以及转移注意力，主动转移注意力，去做擅长的事情，继而逐渐从焦虑状态中缓解出来。
建议：可以培养一个新的兴趣爱好，比如运动或者画画，这些可以缓解不高兴的情绪的活动。

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孕妇在怀孕的时候，如果有焦虑症，会对孩子造成影响，不利于孩子的发育，可以采用以下方式进行治疗：首先，当孕妇有了焦躁不安的时候，家属都要多加注意，多陪伴孕妇，这样才能减轻的紧张。如果还没有好转，可以到正规的精神科进行心理疏导。在日常生活中可以多听听舒缓的歌曲，有助于调节自己的心情。平时可以适当地参加家庭聚会，转移自己的注意力。
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是可以的，不过需要注意的是器质性脑损伤、惊厥抽搐、尿潴留、甲状腺功能亢进、帕金森综合征、重症肌无力、肝脏疾病晚期、心血管及其他循环系统疾病不适合服用这个药物。不过在用量范围内副作用极为少见可能会有短暂的不安和失眠。
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你好，从你描述的情况来看，你患有焦虑症，属于神经症的一种，病情不重，只是自己比较苦恼建议您到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗；抗焦虑药物很多，建议您可以服用帕罗西汀加丁螺环酮试试，请在医生的指导下服用
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你好,你的情况跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.:建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动
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