问题分析：当天气有变化的时候，注意防寒保暖，手腕部位进行适当的热敷都是不错的选择。
夏天在空调房里，可以戴个护腕，避免手腕部位受凉。冬天外出时注意手腕部的保暖，避免被冻着。一旦手部受凉要及时的进行取暖，热敷等。避免长期保持一个姿势。尤其是办公一族，长期坐在电脑前，保持一个姿势很久不动，这样是不好的。可以固定一个时间起来进行全身活动，尤其是手腕部位。避免过度劳累。当劳累了一段时间后，可以进行短暂的休息，活动下身体各个部位，包括手腕等关节部位。晚上泡泡手和脚，缓解下紧张的肌肉，促进局部血液循环。
建议避免长期做一些反复摩擦肌腱的动作，如玩手机、看电脑、弹奏、织毛衣等动作。还有一些职业如泥水工，经常要握着工具长期的用力，这些动作都是要避免的。
