只吃菜不吃饭能减肥吗

问题分析：只吃菜不吃饭，能起减肥的效果。
只吃菜不吃饭虽然能够起到减肥的效果，但是这是不科学的减肥方法，患者最好不要长时间的去使用，很容易会导致营养不良。如果想要减肥，患者可以通过运动进行减肥，也可以同时配合饮食调理，可以多吃一些清淡易消化的食物，不要吃肉类，也不要吃脂肪含量高的东西。
可以多到户外参加体育锻炼，比如跑步，打篮球，打羽毛球。要适当的摄入蛋白质和脂肪较高的食物，多吃瓜果和蔬菜。

问题分析：只吃菜不吃饭，能起到一定的减肥功效，但对身体有很大的伤害，由于碳水化合物摄入不足，很容易造成营养不良的症状，而且碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒废物不能及时的排出。而且会导致大脑思维活动受影响，可引起精神不振，注意力不集中，思维迟钝等。平时要多注意饮食的搭配，注意三餐的规律，营养均衡，选择膳食纤维含量高食物。