问题分析：1、饮食宜清淡：提倡素食为主、素食方式可使高血压患者血压降低因此高血压患者饮食宜清淡、宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食总脂肪小于总热量的30%、蛋白质占总热量15%左右2、提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物、提倡植物油、少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等3、降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素、而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量、不可过饥过饱、不暴饮暴食高血压除了控制饮食外、还需要注意：1、限制钠盐的摄入2、少吃甜食3、少吃动物脂肪4、戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素、嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能、酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性因此对高血压病人要求戒烟戒酒、戒酒有困难的人也应限制饮酒5、宜多吃钾食物、如：黄豆、番茄、西葫芦、芹菜水果如：苹果、香蕉、梨等6、多吃富含优质蛋白质和维生素的食物、如鱼、牛奶、鸡蛋、豆类等除此之外还需平时养成运动的习惯、均衡的饮食、培养开朗的个性、及足够的睡眠所以高血压的患者、应过规律的生活如果条件允许的话、还可以服用一些营养品或保健品搭配治疗、如塔猡臧洚茶、对高血压患者有积极的改善作用
