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肾虚怎么调理

性别：女

年龄：36

前一阵子我出现了腰膝酸软，还伴随着精神萎靡，去检查了一下是肾虚，肾虚怎么调理？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
丁宇 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中国人民解放军总医院

问题分析：肾虚可以通过药物调节以及生活调节。
出现肾虚可以口服中成药调理，比如说具有补肾壮阳作用的药物，中药能够做到辨证论治。在口服中药期间应该进行生活调节，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，多吃海参、鸡蛋、核桃、黑芝麻、枸杞、山药等，还应该保持大便通畅，养成规律生活作息。
日常生活中应该多注意休息，每天保证8个小时睡眠时间，尽量避免熬夜，还应该保持平稳情绪，避免有太大情绪波动，注意个人下体卫生。

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