问题分析：轻度腰椎间盘突出症状有腰痛，坐骨神经痛。
腰椎间盘轻度膨出的状态下，虽然说纤维环并没有破裂，但是也已经变形，所以它会压迫刺激神经，导致神经根出现放射性的疼痛。下肢症状也是以疼痛为主，而且还可以放射，从臀部开始，向一侧大腿、小腿，以及足背部等位置进行放射，在剧烈运动的时候疼痛会加剧，在休息的时候就会减缓。在疼痛一段时间以后，下肢会出现麻木，这根供血不足有很大的关系，下肢还会发冷，尤其是在冬季比较明显。
建议：避免长时间站立或者行走，长时间站立或者行走的期间要蹲下来休息一下，不要经常单手提重物，打喷嚏时双手叉腰。
