高血压怎么调理

问题分析：高血压需要注意饮食，改善生活方式，调整心态，坚持用药。
高血压的调理主要包括：日常减少食用加工食品及钠盐的摄入，适量增加水果和蔬菜的食用以此增加钾的摄入量；适当运动，控制体重；注意戒烟戒酒等；其中运动时应注意：一、在血压控制平稳的情况下才能进行运动，以保证运动安全；二、避免在感染、急性冠脉综合征等急性疾病状态下运动，以防发生不良后果；三、运动时应注意安全、适度、适量，如进行有氧运动，避免激烈运动造成骨关节损伤等。另外，高血压还需在医生指导下，遵循个体化的原则，坚持长期用药，平稳降压。
建议保持规律的作息，不要熬夜，戒烟戒酒，根据自身情况进行适当的运动，平时多食用绿色蔬菜和新鲜水果，保持清淡的饮食。

问题分析：高血压这种疾病是很常见的，但是这种疾病对患者身体危害是很大的，因为血压控制不好，就会对心脑肾脏造成很严重的实质性伤害。对于轻度高血压患者在饮食上尽量少吃或者不吃动物肥肉和动物脂肪，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，运动方面要适当的进行体育锻炼，控制体重，同时要戒烟戒酒，然后要定期复查，看看血压的水平，如果控制的不好，就需要吃药进行治疗。