问题分析：可以多吃生姜、葱白、紫苏等食物进行缓解症状，也可外敷成人冰宝贴进行降温治疗。
生姜；性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。葱白；性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。紫苏；性温，味辛，有发汗、散寒、退热作用，对风寒感冒之人宜食。也可外敷成人冰宝贴进行降温治疗。冰宝贴依靠物理方式降温，而且其还能有效缓解头晕症状，让头脑清醒，操作方便，可直接贴敷于额头或太阳穴，也可贴敷于左右颈总动脉处，持续作用可达数小时。
建议：发热期间注意休息，避免受凉和劳累，不要剧烈运动，不要熬夜，多饮温开水，注意营养均衡，避免暴饮暴食，辛辣刺激食物，避免吸烟，酗酒，注意空气，室内保持通风。
