长期便秘的人怎么调理

问题分析：长期便秘的人应该饮食和运动相结合进行调理。
便秘的患者应该增加膳食纤维的摄入，多吃富含膳食纤维的食物，加饮水量，要养成良好的排便习惯，晨起定时排便，排便时注意力集中，可以形成有效的排便反射。避免长时间的如厕，适当增加运动量，同时针对便秘的病因选用药物，比如麻仁丸、乳果糖、胃肠动力药。
建议：必要时可到消化专科进行进一步的治疗，明确病因，需要做肠镜、甲状腺功能等等检查，了解有无其他问题。也可以在清晨空腹时喝一杯温热的蜂蜜水，平时也要注意补充水分。